jaki jest

Po pierwsze trzeba by policzyć ile z tego wychodzi kcal, bo na moje oko nie ma tu więcej jak 2000kcal... Po drugie dodał bym do posiłków WARZYW, z wyjątkiem posiłku po treningu. 1) Co to jest "jogurt" na śniadanie? naturalny, owocowy? 2) Jaki chleb na II śniadanie? biały, razowy?

[...] Ale staram się jak najwiecej jeść. Z regóły jem takie produkty: -Jajka -Mleko z płatkami śniadaniowymi%-) -Kanapeczki z serem żółtym, szyneczką oraz białym serem -Obiad (jak jest to jem jak nie ma to oczywiscie robie sobie kurczaka i ryz) -Twarożek (nie wiem jaki jeść tłusty,półtłusty,chudy?) -Owoce takie jak jabłko,banan,pomarańcza -Słodycze

a jaki byles przed cwiczeniami? Jadles kreatyne a masz 30 w lapie ? lol ... widac masz z dupy trening, diete, lub tez cwiczysz za duzo i miesnie nie maja czasu na regeneracje ;] cos napewno jest nie tak, bo po 11 mies treningu musi byc lepije :P zapodaj dokladny plan i w ogole

[...] aerobów nie zaszkodzi. Czy będzie leciał tłuszcz to zależy tylko od diety. Aeroby nie spalają tłuszczu tylko bilans kcal. Czy stracisz mięśnie to zależy tylko i wyłącznie od tego jaki minus jest w diecie. Sensu imo nie ma. Za mała intensywność i dużo straconego czasu. Jak lubisz to rób. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-07 15:14:53

GH (Somatotropina) Czy mozecie mi coś więcej o nim powiedzieć? Czy jest bezpieczny? Czy moze pierw skonsultować się z lekarzem? Ile kosztuje i przez jaki okres czasu nalezy uzywac?

gips, gips i jeszcze raz gips!!!! Zakaz obciążania przez okres jaki zaleca lekarz!!!! Dlaczego? Więzadła przedziału bocznego kostki są dobrze ukrwione i w przypadku naderwania same się zrastają. Jeżli nadmiernie ruszamy wtedy nogą - robi się wiuększa blizna i są dłuższe!!! Pio czasie kręcimy kostkę jeszcze raz. Zbyt krótki unieruchomienie i [...]

Czasem czytam opinie, że jeśli już się decydujesz na doping, to lepiej wziąć SAA, bo wtedy wiesz jaki konkretnie syf bierzesz i jak się po tym leczyć, niż sarmy, bo tam nie wiadomo co jest.

Pytanie czy jesteś natural , czy na wspomaganiu i jaki to jest trening a także jaka waga. Pozdrawiam

[...] posta i mu pisz myslisz ze mi to przeszkadza hahaha stary wiem masz kompleksy co do moich plecow bo masz o wiele za male.A wogole skad ty wiesz czy ja jadlem metke co byles przy tym jak ja jadlem i skad mozesz wiedziec ile wogoel kosu zjadlem ty masz chyba jakies przeciekioki pozdro dla ciebie nie mam do ciebie urazy przeciez jestes jaki jestes

[...] z klasy ma identyki syfki, tylko że troszke więcej, a on brał mete.. ale looz moim zdaniem wszystko jest wmiarę o.k. ale na pewno nie powinieneś na tym poprzestać treningów, bo jeszcze dużo można zrobić .. jaki masz staż ? myślę, że łapka troszkę za mała do plecków i szkoda że klatki nie ma, bo to jednak chyba wizytówka kulturysty pozdro

[...] to w najlepszym wypadku(dla Ciebie) przeciwnik zwiekszy dystans/wzglednie przeniesie walke do parteru-mowimy tu oczywiscie o ludziachjuz doswiadczonych w SW,prezentyjacych jakis poziom. Odnosnie parteru-ciezko mi sobie wyobrazic iz jestes(osoba abstrakcyjna,nie Ty konkretnie) w stanie obronic sie przed przerwaniem gardy/dojsciem rywala do [...]

KrisC Mam problemy z kręgosłupem przez co muszę w miarę możliwości unikać ćwiczenia typu martwy ciąg. Mój plan (masowy) na plecy wygląda następująco: Posłuchaj my tutaj nie jestesmy wrózki, plan na mase , a mi sie wydaje że raczej na mase to DIETA, problem z kregosłupem - jaki problem, dlaczego unikac ANKIETA działu jest łatwa i obowiazkowa

chyba z FA jest coś podobnego:) jaki koszt tego SGN?

a jaki ryz jest lepszy przed treningiem, bialy czy brazowy?

MaTEO, rozumiem jaki cel ci przyświecał i ok, popieram. Mój post skierowany był do tych wszystkich, którzy tracą czas na przekomarzanie i spieranie kto ma więcej postów, a kto ma taką ksywę lub inną. Jest to śmieszne musisz przyznać Pozdrawiam,

MaTEO a chcesz wiedzieć w jaki sposób pozbywałem się robota i siedziałem nadal na moim zwykłym IP ? Trick jest tak głupi że aż niewiarygodne że to działa. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... [...]

chudo wyglądam niby jest trochę masy,a chłopaki co zrobić żeby mieć widoczne żyły jaki trening?co jeść?saa jakieś?nie chce robić syfu więc nie zakładam tematu

[...] jednak zostać przy diecie zbilansowanej. Może tak od początku . Trenuje 4 razy w tyg (split) + 3 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min(dieta jest dopięta) . I dostaje efekt o jaki mi chodzi (poziom tłuszczu) i po regeneracji ok. 4-5 dniowej chce wejść na trening siłowy a później na masę (nie chce się zalać) i chodzi mi o to jakimi [...]

jak chcesz zeby ocenic Twoja dieta jako całosc to zrób jej zrzut. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na kolacje jako zrodlo bialka mogą byc jajka cale, badz bialka jajek, zalezy jaki masz stosunek b/t/w w diecie.. moze byc ewentualnie bialko jakieś np. izolat .. opcji jest sporo

60 minut dziennie, codziennie to trochę dużo (jeżeli nie jest moim celem drastyczne zrzucanie wagi - raczej lekkie uwypuklenie mięśni brzucha). Pytanie zatem ile. Czy 30 min wieczorem w dni bez treningu będzie ok? Mam rower z możliwością badania pulsu. Jaki puls powinien być podczas aerobów? kulmar